Bunga Tanjung: Produksi ASI Lancar

Bila Anda harus menyebutkan bagian tubuh yang merupakan aset utama untuk Anda, bisa jadi setiap orang punya jawaban yang berbeda. Jawaban beragam mulai dari yang isi software seperti apa yang mengisi kepala Anda, sampai yang hardware seperti bokong dan payudara bisa saja terlontar sebagai jawaban. Untuk Anda yang menjawab payudara, dan kebetulan adalah seorang ibu […]

Seafood untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Dibalik kecemasan akan keamanan pangan laut, para ahli kebidanan di AS justru menyerukan agar wanita hamil dan ibu menyusui mengonsumsi ikan minimal 340 gram per minggu untuk perkembangan otak bayi. Rekomendasi yang dikeluarkan oleh koalisi Healty Babies Coalition, yang anggotanya terdiri para ahli pangan dan dokter kebidanan di AS, tersebut sebenarnya bertolak belakang dengan peringatan […]

Agar Ibu Menyusui Tidak Loyo

   Kondisi setelah melahirkan ditambah menyusui bayi tak pelak membuat Anda membutuhkan energi ekstra. Untuk itu Anda harus benar-benar menjaga keseimbangan asupan makanan yang masuk ke tubuh Anda. Apa-apa saja yang dibutuhkan tubuh Anda dalam kondisi ini? Jangan malas makan. Mulai dari sarapan, makan siang, sampai makan malam. Bila perlu, tambahkan snack di antara waktu […]

Gizi Anak: Kebutuhan Kalsium Anak

JAKARTA, SABTU – Kalsium merupakan zat yang amat dibutuhkan oleh tubuh untuk tumbuh kembang anak optimal, 99 persen kalsium dalam tubuh ada dalam tulang. Hal ini dikatakan dr Rifan Fauzie, SpA dalam seminar edukasi bertema Maksimalkan asupan Kalsium Sejak Dini untuk Tulang yang Kuat bagi orang tua murid di SDN Percontohan Manggarai 01 Pagi, Sabtu […]

Nutrisi untuk Ibu menyusui

Vitamin D dan Kalsium Berguna untuk pembentukan tulang dan gigi. Vitamin D dan Kalsium terserap masuk ke dalam ASI. Untuk mengatasi asupan vitamin D dan kalsium tersebut, atasilah dengan minum susu rendah kalori atau berjemur di pagi dan sore hari. Zat Besi Menjaga daya tahan tubuh, meningkatkan vitalitas dan produktivitas. Terdapat dalam daging berwarna merah, hati, […]

Tanda-tanda bayi cukup ASI

6 – 8 popok basah per hari menyusu 10 – 20 menit di tiap payudara bersendawa setelah disusui bayi terlihat sehat, aktif, warna kulit sehat bayi yang mengkonsumsi ASI sangat mungkin tidak poop selam 2-7hari. Hal ini disebabkan karena seluruh ASI yang dikonsumsi tercerna sempurna.

ASI, Solusi Makanan Bergizi bagi Bayi

TAK terbantah lagi bahwa Air Susu Ibu (ASI) adalah makanan paling baik untuk bayi. Selain mudah dicerna, ASI bersih, aman dan mengandung nutrisi seimbang yang dapat melindungi si kecil dari berbagai penyakit dan alergi. Dan yang lebih penting lagi, ASI memegang peran utama dalam pembentukan kecerdasan anak. Lagipula, dizaman mahal seperti ini, di mana ibu-ibu […]

Jumlah Kalori Tambahan untuk Ibu Menyusui

Q: Berapa banyak kalori tambahan yang saya butuhkan saat saya menyusui? A: Dulu dipercaya bahwa wanita menyusui membutuhkan kalori dan nutrisi jauh lebih tinggi ketimbang wanita yang tidak menyusui, sehingga disarankan untuk mengkonsumsi 700 – 1.000 kalori lebih tinggi saat menyusui. Saat ini, diketahui bahwa tidak diperlukan enegi sebanyak itu untuk ibu menyusui, ekstra antara […]

Tips Gizi Ibu Menyusui

Macronutrients. Saat menyusui disarankan mengonsumsi protein (terutama ikan), asam lemak esensial, dan karbohidrat lebih banyak dibanding ketika tidak pada masa menyusui. Kalsium. Kekurangan kalsium pada saat menyusui dapat mengakibatkan osteoporosis. Sumber kalsium yang baik bisa diperoleh dari susu kedelai, semua jenis sayuran daun yang berwarna hijau, ikan laut. Zinc. Masa menyusui membutuhkan asupan zat seng […]

9 Rambu Menjemur Bayi

Berjemur 15 menit dipagi hari akan memberi begitu banyak manfaat bagi bayi. Jadi tidak ada alasan untuk tidak melakukannya. Ayo! “LO bayiku kan tidak kuning, jadi untuk apa dijemur?” Mungkin Anda bertanya seperti itu dalam hati. Namun, simaklah manfaatnya. Memang benar, sinar matahari pagi membantu menurunkan kadar bilirubin yang tinggi pada bayi kuning. Namun, sinar […]