Menu Ibu Menyusui
Untuk Anda yang sedang menyusui, perbanyak asupan buah-buahan dan sayur-sayuran (paling sedikit 5 porsi sehari) merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat. Jangan lupa untuk memperbanyak cairan , seperti susu, sari buah tanpa gula, atau air. Usahakan minum minimal 8 gelas sehari, atau kira-kira 1-2 liter air selama 24 jam. Selain itu, perbanyaklah sayuran berkuah dan buah-buahan.
Sumber : ayahbundaonline.com
Artikel lain:
- Makanan Bagi Ibu Menyusui
- Makanan untuk Ibu Menyusui
- Agar Ibu Menyusui Tidak Loyo
- MAKANAN SEHAT, ASI LANCAR
- Gizi untuk Ibu Menyusui
Written by ILoveASI on October 7, 2011 under Diet Ibu Bayi.
Comments