404
Warning: session_start(): Cannot send session cookie - headers already sent by (output started at /home/menyusui/public_html/wp-content/themes/stargazer/functions.php:1) in /home/menyusui/public_html/wp-content/plugins/Web-Replika-Dini-Shanti/functions.php(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 362

Warning: session_start(): Cannot send session cache limiter - headers already sent (output started at /home/menyusui/public_html/wp-content/themes/stargazer/functions.php:1) in /home/menyusui/public_html/wp-content/plugins/Web-Replika-Dini-Shanti/functions.php(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code(1) : eval()'d code on line 362
Jumlah Kalori Beberapa Sumber Protein | Menyusui.net

Jumlah Kalori Beberapa Sumber Protein

Jumlah kalori yang dibutuhkan wanita dengan indeks berat badan (BMI) normal sekitar 2.100 kalori.

Cara menghitung BMI (Body Mass Index) = berat badan (kg) / tinggi badan2 (m2)

BMI Weight Status
Di bawah 18.5 Underweight
18.5-24.9 Normal
25.0-29.9 Overweight
30. ke atas Obese
Sumber: National Health Institut

v

Bahan Makanan Ukuran Kalori
Bebek panggang 100 gr  182.84
Bebek panggang (kulit) 100 gr  308.32
Dada ayam panggang  100 gr  157.74
 Dada ayam panggang (kulit)  100 gr  218.69
Paha ayam goreng (kulit)   145 gr  314.29
 Paha ayam panggang (kulit) 2 buah   229.45
 Paha ayam panggang  2 buah  179.25
 Ikan Kakap 100 gr   93.21
Ikan Kerapu   100 gr 86.04 
Ikan Salmon  100 gr  181.64 
 Ikan Salmon Asap 100 gr  66.92 
 Ikan Sarden 100 gr  66.92 
 Ikan Sarden Kaleng (tanpa minyak) 100 gr  227.06 
 Ikan Sarden Kaleng Saus Tomat  100 gr 191.20 
 Ikan Tongkol 100 gr  222.28 
 Ikan Tuna Kaleng (tanpa minyak) 250 gr  451.72 
 Telur Ayam (rebus) 53 gr/1 butir 80.07 
Kuning Telur 17 gr/1 butir 53.78
Putih Telur 31 gr/1 butir 14.34
 Telur Ceplok 60 gr/ 1butir  97.99 
Telur Dadar  120 gr/2 butir  215.11 
 Telur Orak Arik 120 gr/2 butir  195.98 
Telur Bebek (rebus) 65 gr/1 butir 114.72
 Telur Puyuh 10 gr/1 butir  15.54 
Sosis Ayam  50 gr/2 buah  89.63 
 Corned Beef Kaleng 100 gr  194.40 
Cumi 100 gr  69.31
Cumi goreng 125 gr  346.56
 Kepiting 90 gr  54.97 
 Kerang 100 gr  81.26 
 Kerang Hijau 100 gr  87.24 
 Tiram 60 gr/10 buah  72.90 
 Udang (goreng) 75 gr/3 ekor  218.69 
 Lobster (rebus)  165 gr 160.13 
 Keju Mozarella 30 gr  90382 
 Keju Parmesan 30 gr  132.65 
Tahu Goreng  100 gr  271.27 
 Tahu Sutra 100 gr   54.97
 Rib Eye Steak  130 gr 332.22 

sumber: lingkarpinggang.com

Comments

  1. thank’s for information,,,,,

    >>> sama-sama Ibu…

Speak Your Mind

*

Current day month ye@r *