Menu Ibu Menyusui

Untuk Anda yang sedang menyusui, perbanyak asupan buah-buahan dan sayur-sayuran  (paling sedikit 5 porsi sehari) merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat. Jangan lupa untuk memperbanyak cairan , seperti susu, sari buah tanpa gula, atau air.  Usahakan minum minimal 8 gelas sehari, atau kira-kira 1-2 liter air selama 24 jam. Selain itu, perbanyaklah sayuran berkuah dan buah-buahan.
Sumber : ayahbundaonline.com

 

Speak Your Mind

*

Current day month ye@r *