Vitamin D dan Kalsium Berguna untuk pembentukan tulang dan gigi. Vitamin D dan Kalsium terserap masuk ke dalam ASI. Untuk mengatasi asupan vitamin D dan kalsium tersebut, atasilah dengan minum susu rendah kalori atau berjemur di pagi dan sore hari. Zat Besi Menjaga daya tahan tubuh, meningkatkan vitalitas dan produktivitas. Terdapat dalam daging berwarna merah, hati, [...]
Continue ReadingASI menyediakan semua nutris yang dibutuhkan oleh bayi untuk kesehatan dan tumbuh-kembangnya pada awal-awal kehidupan (0-6 bulan dianjurkan ASI ekslusif). Blog ini berisi anjuran praktis mengenai makanan bagi ibu menyusui agar tidak merugikan ibu dan bayinya. Apa yang seharusnya saya makan? Sangat penting untuk mengkonsumsi bervariasi makanan termasuk : Buah-buahan dan sayuran (dapat juga dibuat [...]
Continue ReadingBanyak kaum hawa merasa khawatir dengan bentuk tubuhnya di masa menyusui. Tapi hal itu tidak untuk Naomi Watts. Wanita cantik ini mengaku menjadi cepat langsing pada saat dirinya menyusui. Bagi para artis, kelebihan berat badan setelah melahirkan membuat keadaan tak menyenangkan. Banyak diantara mereka yang melakukan sedot lemak agar kembali kurus. Tapi aktris Naomi Watts [...]
Continue ReadingMacronutrients. Saat menyusui disarankan mengonsumsi protein (terutama ikan), asam lemak esensial, dan karbohidrat lebih banyak dibanding ketika tidak pada masa menyusui. Kalsium. Kekurangan kalsium pada saat menyusui dapat mengakibatkan osteoporosis. Sumber kalsium yang baik bisa diperoleh dari susu kedelai, semua jenis sayuran daun yang berwarna hijau, ikan laut. Zinc. Masa menyusui membutuhkan asupan zat seng [...]
Continue ReadingAda banyak hal yang harus dicermati oleh seorang ibu yang sedang menyusui, termasuk di antaranya ialah memperhatikan asupan makan sehari-hari. Sebab, pilihan makanan yang dikonsumsi akan mempengaruhi kualitas susu ibu yang dihasilkan. Apalagi jika harus menyusui selama sekurangnya tiga bulan. Beberapa zat gizi yang diperlukan oleh ibu pada masa laktasi yaitu golongan macronutrients (protein, asam [...]
Continue Reading
Repotnya jika saat menyusui muncul masalah pada payudara kita. Selain kita ...
Menyusui memang proses alami. Tetapi banyak kesulitan yang ditemui seorang ...
Keinginan ibu menyusui buah hatinya sering terhambat oleh ketidaknyamanan s...
