Menyusui buah hati adalah karunia tak terhingga yang dimiliki oleh seorang ibu. Selain memenuhi kebutuhan nutrisinya, menyusui juga dapat menjalin kedekatan atau bonding antara ibu dengan si kecil. Menyusui pada prinsipnya adalah sebuah proses yang alami. Jadi kecil kemungkinan seorang ibu mengalami kegagalan atau tidak mampu menyusui bayinya. Perlu diketahui, banyak atau sedikitnya ASI juga [...]
Continue ReadingIngin anak Anda sehat di masa kini dan mendatang? Kalau begitu mulai sekarang, jauhi fast food. Terlebih lagi jika sat ini Anda sedang memberikan ASI kepada buah sang buah hati. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr Stephanie Bayol dan timnya dari Royal Veterinary College dan London’s Wellcome Trust baru-baru mengungkapkan bahwa Konsumsi makanan tak sehat [...]
Continue ReadingKebutuhan makanan bagi ibu menyusui lebih banyak daripada makanan Ibu hamil. Kegunaan makanan tersebut adalah : – Memulihkan kondisi fisik setelah melahirkan. – Meningkatkan Produksi ASI (Air Susu Ibu) yang cukup dan sehat untuk bayi. Pengaturan Makanan Susunan hidangan sehari-hari harus seimbang, yang terdiri dari makanan pokok, lauk pauk, sayuran dan buah serta susu. Makanan [...]
Continue ReadingUntuk Anda yang sedang menyusui, perbanyak asupan buah-buahan dan sayur-sayuran (paling sedikit 5 porsi sehari) merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat. Jangan lupa untuk memperbanyak cairan , seperti susu, sari buah tanpa gula, atau air. Usahakan minum minimal 8 gelas sehari, atau kira-kira 1-2 liter air selama 24 jam. Selain itu, perbanyaklah sayuran berkuah dan [...]
Continue ReadingVitamin D dan Kalsium Berguna untuk pembentukan tulang dan gigi. Vitamin D dan Kalsium terserap masuk ke dalam ASI. Untuk mengatasi asupan vitamin D dan kalsium tersebut, atasilah dengan minum susu rendah kalori atau berjemur di pagi dan sore hari. Zat Besi Menjaga daya tahan tubuh, meningkatkan vitalitas dan produktivitas. Terdapat dalam daging berwarna merah, hati, [...]
Continue ReadingASI menyediakan semua nutris yang dibutuhkan oleh bayi untuk kesehatan dan tumbuh-kembangnya pada awal-awal kehidupan (0-6 bulan dianjurkan ASI ekslusif). Blog ini berisi anjuran praktis mengenai makanan bagi ibu menyusui agar tidak merugikan ibu dan bayinya. Apa yang seharusnya saya makan? Sangat penting untuk mengkonsumsi bervariasi makanan termasuk : Buah-buahan dan sayuran (dapat juga dibuat [...]
Continue ReadingMacronutrients. Saat menyusui disarankan mengonsumsi protein (terutama ikan), asam lemak esensial, dan karbohidrat lebih banyak dibanding ketika tidak pada masa menyusui. Kalsium. Kekurangan kalsium pada saat menyusui dapat mengakibatkan osteoporosis. Sumber kalsium yang baik bisa diperoleh dari susu kedelai, semua jenis sayuran daun yang berwarna hijau, ikan laut. Zinc. Masa menyusui membutuhkan asupan zat seng [...]
Continue ReadingAda banyak hal yang harus dicermati oleh seorang ibu yang sedang menyusui, termasuk di antaranya ialah memperhatikan asupan makan sehari-hari. Sebab, pilihan makanan yang dikonsumsi akan mempengaruhi kualitas susu ibu yang dihasilkan. Apalagi jika harus menyusui selama sekurangnya tiga bulan. Beberapa zat gizi yang diperlukan oleh ibu pada masa laktasi yaitu golongan macronutrients (protein, asam [...]
Continue ReadingSEBUAH nasihat yang sering kita dengar bagi ibu menyusui,menyantap sayur daun katuk.Tumbuhan penghias pagar dijadikan sayur? Seperti apa rasanya? Daun katuk ternyata kaya kandungan gizi. Dibandingkan daun pepaya dan daun singkong, kandungan kalori, protein, dan karbohidrat daun katuk hampir setara. Bahkan, kandungan zat besi daun katuk lebih unggul ketimbang daun pepaya dan daun singkong. Selain [...]
Continue ReadingBy: Djoko Kartono Center for Research and Development of Nutrition and Food, NIHRD Created: 1998 Deficiency in vitamin B complex during lactating period results in low level of the vitamins in the breast milk. In severe deficiency it can cause biochemical changes lead to development and growth retardation especially among exclusively breast feeding infant. A [...]
Continue Reading
Repotnya jika saat menyusui muncul masalah pada payudara kita. Selain kita ...
Menyusui memang proses alami. Tetapi banyak kesulitan yang ditemui seorang ...
Keinginan ibu menyusui buah hatinya sering terhambat oleh ketidaknyamanan s...
